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强荐|很全的健身标准动作,再也不怕伤害肌肉了!

小编感觉最近给大家分享的都是一些神器,似乎大家都有点过敏了,所以这次换个口味尝尝,淡荤调和,才是正道。当然,清淡一些的菜也必须美味,所以小编就给大家找了大家都会有需要的资源,所以今天给大家分享的就是“健身房各种标准动作”。可能看到这个题目,大家都会想到给大家分享的可能只是一些图片或者视频。其实不然,这部资源还是非常全面的,除了图片和视频之外,还有一些文献资源和实用工具图表,大家可以根据文献来判断一些动作对你肌肉的伤害和锻炼,还可以对照图表进行测量一些数据,更加科学健身

好了,现在正式给大家介绍一下这部资源,如果满分 10 分,小编给这部资源会打到 8.5-9 分,因为资源非常全,而且整理资源的人非常细心,每一部分资源都有非常详细的介绍。

首先,视频给大家详细展示各种动作的标准锻炼方法,如下:

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